“高能量”食物通常是指提供能量在400千卡/100克以上的食物，如油炸食品、奶油蛋糕、甜点、奶油面包、冰激凌、高糖饮料等。如果您有减肥计划，或者不想摄入能量太高的食物，在购买食品时看看营养标签，是可以避免购买高能量食品的。
什么是纯能量食物呢？除能量外，几乎不提供其他营养素的食物。这类食物有精制糖，白酒或含有酒精及蔗糖的饮料以及淀粉，动植物油等。
图片来源昵图网
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