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健康100分的用料
2020-03-31 05:59:31 来源：东方头条

步骤1

准备食材。（我配了一杯牛奶麦片，牛奶提前用热水泡了下。）

步骤2

平底锅，小火。面包稍微煎一下，不用放油奥。

步骤3

西红柿切片摆到一片煎好的面包上，挤上沙拉酱，我用的是千岛酱。

步骤4

牛肉从冰箱拿出来的，稍微煎一下加热。

步骤5

不粘锅的话煎鸡蛋不需要放油，撒上一点点盐。

步骤6

摆了西红柿的一层再加一层面包摆上牛肉片。

步骤7

再加一层摆上鸡蛋，封顶（最上面再摆一片面包）哈哈

步骤8

切2半。

步骤9

热了的牛奶倒入加了麦片的杯子泡半分钟就可以开吃啦～我用的全麦面包，高纤维，高蛋白的健康早餐，你get了嘛～

步骤10

嗯。能量满满！

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