肝不好，身体会有"3黄、2臭、1疼"，若占1个，就要当心了！
2020-03-25 04:18:21   来源：东方头条   

中医说:"肝是将军的官"。它负责人体的解毒、排毒等重要任务。一旦肝脏出现病变，往往会威胁到人类的生命安全。因此，有句谚语说"养肝就是养命"。

生活中的许多习惯都会损害肝脏，首先是饮酒。

经常饮酒真的会损害肝脏吗？为什么？

酒精进入人体后，近90%的酒精需要肝脏进行代谢。如果酒精摄入量过高，相关酶不足，酒精就不能完全代谢。

乙醛是中间代谢产物，可导致肝细胞反复脂肪变性和坏死，导致肝硬化，严重时甚至导致肝癌。

酒精对肝脏的损害是一个逐步的过程，从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后发展为肝癌。

如果你真的不能戒酒，记住3句话来减轻你的肝脏负担。

1.喝酒前吃点东西。不要空腹喝酒。

空腹饮酒易损伤肠胃，胃粘膜受损，身体吸收加快，肝脏受酒精损害，醉酒易引起酒精性肝炎。

在喝酒之前，最好喝一些牛奶，米饭，馒头和其他食物来减少对身体的伤害。

2.不要喝太多

少量的酒精也能代谢人体的肝脏，过量的酒精很难恢复肝脏。因此，保护你身体的最好方法是少量饮酒，并控制饮酒量。

一般来说，啤酒不应超过2瓶，红酒不应超过1.2瓶，白酒不应超过1.5瓶。

3、饮酒后让自己清醒，减少对身体的伤害

喝酒后，让你的身体清醒，加速酒精的分解。你可以喝蜂蜜水、茶和芹菜汁，所有这些都会帮助你清醒。

3 黄"

皮肤黄，巩膜黄，尿液黄

长期饮酒会影响肝脏中胆红素的代谢，促进胆红素进入血液，并诱发黄黄疸症状。

其表现为全身皮肤发黄和巩膜黄，尿深黄，甚至呈深棕色，所以此时要小心，可能是肝病，最好检查肝脏彩色多普勒超声。

2有臭味

气味难闻

除了体臭之外，如果身体散发出难闻的气味，尤其是腋下气味，穿上衣服后甚至可能会有黄汗点。

这可能是因为肝脏受损，导致体内的毒素不能及时排出，必须通过汗腺排出，从而导致体臭有异味。

臭尿

长期饮酒的人小便后会闻到一种混合的味道，像是烂苹果或臭鸡蛋，还伴有鱼腥味。小心，这可能是肝味。

尿液会发臭到这种程度，这表明肝功能有问题，不能排除体内的毒素。如果是由于过度积累造成的，是时候检查肝脏了。

1疼痛

右腹部疼痛

肝脏位于右上腹部，体积很大，在正常情况下不能直接接触。

如果右胁部疼痛，可能是肝脏有问题。你可以用手按压和敲打。如果有疼痛，可能是急性脂肪肝。你最好检查一下。

一般来说，右侧的疼痛不应该被忽视。肝病或发展更严重。应该考虑肝炎、肝硬化甚至肝癌。

预防肝病，做好三件事，帮助肝脏解毒。

1、多补充

硒芽五梅，被称为肝脏的守护因子，临床上肝病患者的检查都能检查出硒含量不足。而肝脏是硒含量最多的，硒元素可以通过谷胱甘肽过氧化物酶完成的抗氧化作用，保护肝细胞的结构完整，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。

并且，硒芽五梅富含微量元素硒和木脂素、五梅子素，可以清除自由基，促进肝细胞的再生，加速体内有害物质(酒精、化学药物、有毒重金属等)的分解、减少机体对它们的吸收，消除肝内多余脂肪，提高肝脏的排毒能力，从而对肝损伤起到很好的保护作用。

2.适当的运动

养成锻炼习惯是保护肝脏的关键。

为了保护肝脏，避免久坐。如果你离开沙发并移动，你肝脏中多余的脂肪会减少。

散步是维护肝脏最合适的运动。散步就是不受任何限制地散步。你可以放松自己，接触大自然。因此，散步也可以"放松"。

饭后1小时，一般在19-21小时之间，人体的各种功能都处于稳定状态，全身血液分布均衡，最适合运动。

3.情绪控制

中医说:"气伤肝大"。

生气时，人体分泌儿茶酚胺，儿茶酚胺作用于中枢神经系统，促进脂肪酸的分解，相应地增加血液和肝细胞中的毒素。

此外，长期情绪低落，如果不疏导，将导致"肝气郁结"，危及生命和健康。

如果你想要一个好的肝脏，尽量少生气，尤其是不要生闷气。