长时间对着电子屏幕，小心干眼找上门！
2020-03-21 02:56:13   来源：东方头条   

要知道干眼症怎么预防和治疗，得先知道什么是干眼症？

专业上讲，干眼症是眼睛泪液生成过少或流失过多，导致眼球表面湿润程度不足，引发各种眼部不适症状的疾病。

干眼症最直观的感觉，就是「干」

这时候眼球在眼眶里一转，就像生了锈的滚珠在轴承里滚，十分艰难，严重怀疑自己的眼球是不是变成了它

不仅干涩，如果你有这些感觉，也是干眼症的表现：

· 眼前物体逐渐变模糊，眨眼后才好转；

· 眼皮酸胀，不愿睁开；

· 迎风流泪；

· 工作一定时间后突然眼痛、流泪，休息或闭眼后才好转；

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……

出现这种情况，对于眼睛来说，原因有二：

一个是过劳「干」，一个是眨眼少。

过劳干比较好理解。眼睛周围改变晶体形状，控制对焦距离的肌肉叫做睫状肌。长时间、近距离盯着电子屏幕，睫状肌就一直处于紧张状态，难以放松，就会出问题。

眨眼和干眼症也有关系。正常情况下，人每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪，就是保证眼睛不干涩的关键。但是，当我们聚精会神地盯着屏幕时，眨眼次数会变少。泪膜的水分蒸发掉了，没有通过眨眼来补充，就容易得干眼症。所以，很多人工作需要长期盯着电子屏幕，上厕所还不忘带上手机抓紧时间在马桶上吃一把鸡、刷个微博，结果日积月累就……

那我还有救不？干眼症怎么治啊！实在是太难受了！

来，记住这句话：多眨眼、勤保健；少看屏幕，多远眺。

有意识地多眨眼可以放松睫状肌，滋润眼球。当然，你也别走极端式眨眼法，一秒十下，毕竟太快了谁都受不了。

勤保健眼睛可以改善眼部疲劳提升用眼舒适度，有效缓解眼睛干涩等不适症状。

少看屏幕多远眺

这个就不多说了，你要问我时间，可以记住 20 原则：就是用眼 20 分钟后，要盯着至少 20 米以外的地方，休息至少 20 秒。

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