洗澡时间太长伤头发！多久更科学？
2020-03-18 16:40:18   来源：东方头条   

你洗一次澡大概需要多少时间？几分钟？十几分钟？半个小时？还是更久？

一般男生洗澡步骤简单用时少，可能从头到尾只会用到洗发水，冲个澡下来几分钟十几分钟足够了；女生们洗澡就很耗时耗力了，她们要用到卸妆水、洗面奶、洁面仪、洗头膏、护发素、沐浴露，洗完澡还要敷面膜、吹头发、护肤、护发、涂身体乳......一套流程下来，没有一两个小时完全不够用，难怪有的男生经常抱怨，女生总爱消失在浴室。

洗澡时间过长，相信大多数女生都会中了这一点。实际上过长的洗澡时间有害无益，因为洗澡超过10分钟头发的油脂就会被冲掉，而这层油脂对于我们具有保暖、防止感染和外部刺激的重要作用，是任何其它精制油脂所不能代替的。失去天然屏障的头发是非常脆弱的，尽管洗个长长的热水澡舒服无比，为了你的头发还是要尽量缩短洗澡时间。

还有的人习惯每天洗澡，而且洗澡的时候都会顺带洗一下头发，这种做法对头发也很不利。人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。另外，睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但千万不要就睡觉哦，长期湿头发睡觉很容易脱发掉发。

洗澡时间过长对人体有害无益，13-15分钟为最佳，尽量不要超过20分钟。洗澡时还要注意水温不宜过高，浴室要留有通风口，保持空气流通，就算怕冷，也要留一点空隙，让新鲜空气能够进来。