肝脏健康出现问题会有那些表象？平时该如何养肝？
2020-03-18 16:33:14   来源：东方头条   

肝脏出现健康问题的时候一般会有哪些信号出现？

1、容易腹泻

在肝脏出现健康问题的时候，人的消化功能容易下降，常有的表现就是容易腹泻。肝脏可以促进胆汁的分泌参与食物的消化，很多人平时爱吃高脂肪的食物，需要有足够的胆汁分泌出来进行消化，才能吸收食物中的营养物质。而在肝脏功能下降时胆汁分泌量减少，消化能力就容易降低，可能就会比较容易腹泻。

2、肝病面容

肝脏出现健康问题的时候身体会有一些异常的表现，例如脸部皮肤的颜色改变就可能是肝脏功能下降引起。肝功能受损后肝细胞变性、坏死，释放到血液中的胆红素增多，增多的胆红素容易导致人的皮肤颜色改变，出现了脸部皮肤发黄这种情况。如果发现自己的脸色开始变差，需要警惕肝脏疾病。

3、肝区疼痛

如果总是感觉到肝区疼痛，有可能是肝脏病变的信号。在肝脏功能下降明显的时候，很多人会伴随着肝包膜受牵拉、肝脏肿大的情况出现，常有的感觉就是肝区疼痛。有这种信号出现时最好了解原因，如果是肝脏部位的病变引起，需要及时采取治疗措施。

4、出现肝掌

发现自己的手掌出现片状红斑，有可能是肝脏病变引起。很多的肝脏问题出现时都有可能会引发这种异常的信号，用力按压红斑时，这些红斑会消失，停止按压之后又会呈现红斑的状态，如果有这种迹象最好了解原因，对于肝功能下降引发的不良表现还需尽早展开治疗。

5、蜘蛛痣形成

在肝脏出现健康问题的时候许多的信号都会产生，如果发现自己的皮肤有大量的蜘蛛痣形成，应该重视，这种情况的发生可能是肝脏功能下降引起。在肝脏受到损伤时，肝细胞变性、坏死，身体对雌激素灭活能力降低，常有的表现就是毛细血管扩张明显，可以发现自己的皮肤出现了蜘蛛痣。

6、胃口下降

很多人在肝脏功能下降后胃口也会降低，容易有厌油腻的表现，这是肝脏功能下降常有的迹象。此时胆汁分泌量减少，消化速度变得缓慢，会伴随着食欲不振、厌油腻的情况出现。

肝怎么调理？

1、保持正常的体重

一般来说身体体重过重的话会让肝脏的工作变大，这样就会提高脂肪肝的病发率情况。如果身体中的脂肪比较少的话，那么肝脏的脂肪就会减少，这样就能在很大程度上降低肝病等一些情况的发生。

2、饮食均衡

比如说减肥，不能通过一日三餐就吃水果，不吃其他食物来减肥，这样不仅没有达到减肥的效果，还会因为饮食不均衡导致肝脏的负担加重。肝是负责把人体吃进去的食物转化成人体中所需要的能量，这对肝脏来说把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成人体所需要的能量更加的吃力。因此在饮食一定需要多注意，尽量保持饮食平衡。

3、增加硒芽五梅这类物质的摄入量（至关重要）

在饮食中增加硒的摄入量，也能够帮助肝脏排毒。硒芽五梅这类物质能修复肝损伤，养肝血，降脂，来改善肝功能，有利于预防肝硬化的发生；中药五梅子其主要有修复受损肝组织，排除肝脏积毒，脂肪。增强肝脏免疫力作用。

硒是强抗氧化剂，补硒可提高体内"含硒酶"活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，缓解肝硬化患者的痛苦，对肝硬化患者的病情有一定的抑制作用。

开心果、榛子等坚果中含量较为丰富，不过坚果类也要注意不能多吃，脂肪含量比较高。

4、每天早上定时排便

很多人有便秘的情况，这一定要尽快解决掉才好。因为大便在人体大肠中停留的时间越长，那么就会产生很多的氨等有害物质，而氨等有害物质还需要通过肝进行解毒才可以，这样就会加重肝的负担。如果肝功能下降的话，那么就不能对这些有毒物质解毒，那么可能就会引起一些疾病的发生，所以在平时生活中出现便秘的话一定要尽快解决掉。

5、适当的运动

运动对身体的健康是非常有好处的，但是避免一些剧烈的运动，最好是选择有氧运动比较好。这样能让肝脏内的脂肪燃烧起来，从而能能减少肝的负担，而且还能预防脂肪肝的发生。

其实在日常生活中想要把肝调理好就需要养成一个好的生活习惯，避免熬夜，平时多吃蔬菜水果，此外适当的运动是少不了的。此外平时还需要养成喝水的好习惯，这样能促进人体的新陈代谢，还能减少一些有毒的物质，从而能起到调理肝的作用。

图文综合于网络