5种最“伤肾”的食物，很多人1顿不吃还想得慌，看看你中了几个
2020-03-13 00:02:35   来源：东方头条   

肾脏在人体的主要功能是代谢排毒，如果肾不好，对我们的身体健康非常不利，因此肾脏对我们每一个人都非常重要。其实，在日常生活中，肾脏与饮食的关系非常密切。那么你知道么，有5种常见的食物，很多人都喜欢吃，但会伤害我们肾脏健康吗？特别是肾功能不好的人，再馋也要拒绝。那么，到底是哪5种食物呢？快随小编一起来看看吧。

“伤肾”的5种常见食物，很多人还很喜欢食用，看看你中了几个？

1、高盐食物

生活中有很多“重口味”的人，吃任何东西都喜欢咸一点，而咸则意味着高盐。而高盐食物对身体健康，特别是对肾脏健康非常不利。这是因为食物食用盐过多会大大增加肾脏的负担，对肾脏健康有百害而无一利。

2、高温煎炸食物

煎炸食物经高温制作，并且大多含有较高的油脂和盐，这些食物最终都要通过肾脏过滤，从而加大肾脏的负担。因此，肾脏不好的人，最好少吃或不吃煎炸食物，避免因肾脏负担过重对肾功能造成损害。

3、动物腰子

很多人都认为吃啥补啥，其实这种观念是错误的。这样做不仅起不到补肾的作用，还有可能损害肾脏的健康。这是因为于动物肾脏中胆固醇和蛋白质含量都较高，非常容易在体内积聚，从而加重肾脏的负担。此外，动物肾脏中含有的重金属还可能诱导男性睾丸、附睾的功能减退，损伤精子健康，对肾脏健康非常不利。

4、酒

对于肾功能的人来说，饮酒过量会导致血液中产生过量的尿酸，从而导致痛风或其它肾脏疾病的发生。特别是有些人喜欢吃海鲜时喝啤酒，这样对健康更加不利。这是因为两者同食，海鲜中的嘌呤会与酒精结合在一起，形成更多的尿酸，从而引发严重的肾损害。如果尿酸本来就高，那么再吃海鲜时喝啤酒，危害更大。

5、运动型饮品

运动型饮料可以补充运动后体内的矿物质，因此运动型饮料中通常含有钾、钠、镁等电解质，如果一次过多摄入这些电解质，就会在一定程度上增加肾脏的负担，损害肾脏健康。

以上就是肾脏不好的人不宜多吃（饮）的5类食物，你中招了吗？

总之要想肾脏健康，就要注意改掉不良的生活饮食习惯，平时可以多吃一些有益肾脏健康的食物，适度的运动，不熬夜，少喝酒，抽烟，控制好体重。好了，今天的分享就到这里，如果您还有其它的观点和看法，欢迎在评论区留言，祝您健康！