孕妇操什么时候开始做
2020-03-07 23:43:26   来源：东方头条   

想要在孕期通过运动来强健自己身体的孕妇，在众多的运动中，孕妇操不失为一种良好的选择，既有针对性，不会超出孕妇的承受范围，又能够强健体魄。但是孕妇操并不是整个孕期都适合做的，那么，孕妇操什么时候开始做？

一般来说，做孕妇操最好的时间是孕妇怀孕的中期，也就是怀孕的4个月以后，在怀孕四个月以后，胎儿属于比较稳定的状态，可以进行运动，而怀孕前三个月是流产高危期，不适宜剧烈运动。孕妇在做孕妇操的时候要循序渐进，考虑自己的体力，不要一次做太长时间，最好是每天半个小时到一个小时的时间做孕妇操，中途也要适当的进行休息和水分的补充，不应该让孕妇太劳累。另外，孕晚期也可以适当的进行孕妇操，但是要避免时间过长、强度太大、孕妇劳累，，以免早产。

孕妇操虽然有强健体魄的功效，但并不是每个孕妇都适合做的。有过两次及以上自然流产史或人工流产手术操作不当留下了后遗症的，以及宫颈松弛的孕妇，都是不适合做孕妇操的。对于这几类人孕妇来说，孕妇操的运动量容易造成流产，所以有这几类症状的孕妇要注意了。

孕妇操什么时候开始做？孕妇操适合孕中期做，也就是怀孕的四个月之后，这时候胎儿相对稳定；孕晚期也可以做，只不过要更加注意运动量以及运动强度；孕早期胎儿不稳定，不适合做孕妇操。另外，做孕妇操时孕妇要记得补充水分哦！