抽空多做给孩子吃的菜，鲜香开胃，酥脆可口，补充营养提高免疫力
2020-03-07 21:50:54   来源：东方头条   

作为一个吃货的我，在结婚前看到任何美食都没有抵抗力，也不会去关注有没有营养。结婚后有了宝宝就开始注重食物的营养搭配，研究各种食物中的营养特点，科学合理的为孩子安排好每一顿饭。要想孩子以后发展好，头脑聪明体质棒，从小就要打好基础，食补很重要。

今天要给大家介绍的这道食物就是青椒小鱼仔。说到青椒和小鱼仔大家一定都非常熟悉了，青椒清脆可口，小鱼仔香酥可口，两者搭配在一起炒着吃口感丰富，营养相互促进。这道青椒小鱼仔不光好吃，它的营养价值也很高。那么你知道经常食用青椒小鱼仔对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

下面就来跟大家聊一聊。青椒含有的辣椒素可以增进食欲，开胃健脾促消化。青椒还含有大量的维生素C，可以提高免疫力，预防感冒。小鱼仔的骨头比较软，吃的时候能把骨头都吃下去，这样能吸收的钙就更多，非常适合孩子吃。补充钙质，促进生长发育。

养生吃法:青椒小鱼仔

食材:青椒、小鱼仔、盐、鸡精、油

做法:

1.青椒洗净切丝，小鱼仔洗净沥干水分。

2.锅中倒油，油热下入小鱼仔炒香，加入青椒丝一起翻炒。

3.最后加入盐、鸡精调味即可。

各位朋友，你喜欢吃青椒小鱼仔吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。