尿酸高的人，想避免痛风，此几种食物，再喜欢也莫要贪吃
2020-02-20 18:56:07   来源：东方头条   

痛风是由于尿酸结晶沉积在关节发炎导致的。而尿酸盐结晶之所以会形成，主要还是因为体内的嘌呤过多而使得代谢出现异常，尿酸升高才形成的尿酸盐结晶。所以想要降尿酸预防或者是缓解痛风的话，关键除了少进食高嘌呤食物外，就是降尿酸了。

尿酸高的人，想避免痛风，此几种食物，再喜欢也莫要贪吃

1、肉汤无论南北，都有喝汤的习惯，南方地区几乎不能不喝汤，而肉在汤的过程中，会继续释放嘌呤，煮得越久，嘌呤含量越高。所以最好放弃汤。

2、辛辣食物辛辣食物本身具有刺激性，而且大部分辛辣食物还属于发物。如果尿酸过高之后体内有炎症，已经产生了关节部位的疼痛感。此时，需要少吃辛辣食物，避免对身体造成刺激，甚至导致痛风出现。

3、高蛋白食物鱼肉蛋奶禽都是高蛋白食物，吃多了会使体内尿酸值升高，所以对于这些食物，尿酸高的人一定要浅尝辄止，控制好食用量。

4、动物内脏是痛风患者的大忌。因为其中的嘌呤成分是非常高的，大量食用，不仅会加重肾脏的负担，也会导致尿酸升高，诱发痛风的危险，所以劝你还是最好忌口。高尿酸吃什么好？常吃此几种食物，尿酸轻松降，疏解疼痛

芹菜芹菜是非常常见的一种蔬菜，大家也都爱吃，而且芹菜富含钾元素，能够防止尿酸盐结晶沉积，具有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出体外。

樱桃的含铁量很高，而且其中含有一种叫做花青素的物质，可以起到降低尿酸的作用。经常吃樱桃，不仅可以帮助补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血，还能辅助降低尿酸。

桑叶：桑叶里面含有非常丰富的稀有元素，能够使人体内的尿酸被氧化，那样尿酸的代谢就被促进，从而降低人体内尿酸的浓度。