每天坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！
2020-02-18 04:41:28   来源：东方头条   

每天坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！

刺梨

梨或许我们很常见，但是刺梨这种水果可能大家就见的少了。虽然刺梨我们不是很常见，但是它的营养价值却是极高的。刺梨中含有非常丰富的维生素C，不仅可以增加皮肤的弹性，还可以促进子宫分泌雌激素，是女性变的年轻化，加快身体的新陈代谢，增强营养的吸收，让女性老的慢一点。

苹果

经常会有人说，一天一个苹果，疾病远离我，苹果还能减肚子，苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。

木瓜

性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。