小寒过后，吃什么都不如喝粥好，营养易消化，冬日早餐完美的选择
2020-01-07 12:43:02   来源：东方头条   

小寒过后，吃什么都不如喝粥好，营养易消化，冬日早餐完美的选择！

山高还积千重雪

雁去难捎万里书

伴着2020年的第一场雪

昨日，迎来了二十四节气中的小寒

每一个节气都有它独有的养生秒宗，

而小寒之后的首选就是喝粥啦！

这个时候喝补气血，早晚各一碗粥，气色越来越好了！

甜味八宝粥

材料

主料：糯米150克，赤小豆100克，

辅料：葡萄干50克，花生仁（生）50克，莲子50克，松子（炒）50克，枣（干）50克，桂圆50克，调料：白砂糖200克

做法

1.糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；

2.糯米放入锅中，加适量冷水煮熟取出备用；

3.花生仁、莲子洗净，分别用冷水浸泡回软，放入锅中，加适量冷水煮至熟软；

4.加入糯米粥及桂圆、红枣、松仁煮至浓稠状；

5.粥加入葡萄干及白糖，搅拌均匀，续煮15分钟，即可盛起食用。

小施妹小诀窍：

食物相克：

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。