近视手术后当然要吃点带颜色的啦
2020-01-07 12:15:02   来源：东方头条   

近视手术的术后恢复十分重要，除了要遵循医嘱外，术后的饮食也同样重要，对于一些腥辣刺激的事物千万要小心，最好多以下面这些食物为主。

绿色食物，特别是深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等。尤其菠菜中含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助，同时对提高眼球肌肉弹性也大大有利。

根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝，而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防干眼症等眼病。

黄色食物，黄色食物包括了黄玉米、小米等黄色粮食以及胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、枸杞等橙黄色果蔬。特别是南瓜中含有大量的锌， 这种物质对于视网膜色素上皮组织的修复有促进作用。

南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，它能够在人体内转化成维生素A。维生素A对眼睛的角膜有保护作用，可以稳定泪腺，可以湿润角膜，同时又能抵抗外来的病原体的侵入。

紫色食物，紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄、蓝莓、黑加仑等紫色果蔬，它们都富含花青素。花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。所以日常注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。