适合女性吃的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！
2019-12-26 18:36:57   来源：东方头条   

适合女性吃的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！

软枣猕猴桃

实际上是一颗猕猴桃。而且没有猕猴桃那么多绒毛，所以吃起来非常方便。还有它的营养价值也非常高，它的味道吃起来甜甜的，汁水也非常丰厚，常吃可以排毒消脂，抗衰老，增强抵抗力。很适合女性食用。

银耳汤

银耳汤里面所含有的物质是一般食物里面达不到的天然物质成分，银耳汤富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

山药

山药的营养成分丰富，含有蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，薯蓣皂苷，核黄素，尼克酸等10多种。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用。其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA，有助于体内合成荷尔蒙，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，这也是为什么山药可以美容抗衰老原因。