我们为什么要减肥
2019-12-24 00:45:05   来源：东方头条   

向往和倾慕美好的事物是人的本能，一白遮百丑，一胖毁所有啊！不论是女生还女人，都是爱美的这个时代，胖不是什么难事但再瘦回去，就老难了，所以她们无时无刻的不在内心叮咛着自已要少吃，健康的去吃，不能贪吃等等，这样只要体形保持的好，就能靓丽些。同样身材好的男性，往往更能受到女性的注意。

肥胖可能会影响工作机会——如果超重，可能总是找不到喜欢的工作。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人，这对体重问题的应征者来说，是一大障碍。

肥胖不仅会影响人体的健康还会对人的心理产生潜在的危害。与正常人相比，大多数肥胖者活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。为了保护自尊心他们就极少参加各项活动，逐渐变得孤僻，疏远别人，情绪莫名其妙地变化久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。这种对人心理性格的不良影响，常潜在地影响其正常的身心发育，乃至学业或事业的成功。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，表现为脂肪细胞的增多和（或）细胞体积的增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态。近年来，随着人民生活水平的日益提高，我国肥胖症患病率也在逐年增加，尤其是儿童。肥胖不仅影响人的形体美，而且给生活带来诸多不便，更重要的是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。

研究表明，肥胖的人们比正常体重的人们更易患糖尿病、肝脏脂质沉积综合症、关节炎、心脏病、皮肤病、癌症、泌尿系统疾病等。因此说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。目前肥胖已逐渐成为重要的世界性健康问题之一，所以应该引起足够的重视。

总而言之，肥胖会降低人们的生活质量！

肥胖会剥夺你的生活质量。肥胖会让你没有能力享受生活乐趣。无法穿漂亮的衣服秀身材，只能通过衣服来遮掩身体，不敢和朋友们一起享受游泳、跳舞等活动。肥胖会让你没有能力享受生活 外出没多久就会喘 无法穿自己喜欢的衣服 无法让自己继续热爱运动 。有时候 胖人会给自己一个借口“那些都是瘦人做的事” 甚至会把生活用“胖、瘦”来划分夸张点说肥胖会让部分人的生活褪色 不能尽情享受生活 。

近年来，“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津乐道，甚至奉为减肥宝典。其实，这种减肥方法不仅有损健康，而且体重还容易飞速反弹。

不吃主食抄近路却走了弯路

一位朋友告诉我，她原本靠健康饮食和运动方法减肥成功，体重已在正常范围里，腰腹还有了马甲线。但为了追求骨感，她开始在医生指导下实行生酮减肥，一个月减了6斤。然而，她明显感觉到身体比以前松弛了，体型还不如从前理想。此后，她的饮食还是非常节制，但明显感觉饿的时候有低血糖症状，身体会发抖。

她的食欲控制也发生了紊乱，看见什么都想吃，一吃就停不住，不吃够就心慌，只有吃撑了才觉得安心。她减肥成功后，她的体重已反弹了十多斤，而且都胖在了腰腹部位。她意识到自己走了弯路，体会到以前的方法才是正途，重新开始营养平衡的饮食和运动。她的情绪逐渐改善，身材也慢慢回到了以前的紧实状态。

吃得少瘦得快？节食开始的1~2周或许如此，但随着体重迅速下降，身体摄入的热量不足，人体就会自动启动“防御机制”，对节食造成的热量损失作出降低基础代谢率以保存热量的反应，并且在之后的日子里，将吃进身体里的每一口食物都转化成卡路里存储起来。

所以节食越久越苛刻，基础代谢率就降得越厉害，水分和肌肉大量流失，直至最后就算每天只吃一点，体重也不会下降。最后，当恢复正常饮食时，由于基础代谢率过低无法消耗突然增加的卡路里，反而会造成体重的迅速反弹，更多的脂肪填补了流失掉的肌肉，得不偿失。

奉劝所有想要靠节食减胖的朋友，有损自身健康的减肥法万万不可取。掌握正确的减肥方法，认清一些减肥误区，才能让自己健康的瘦下来。那好了这是本期节目的全部，感谢您收看，我是小燃老师，很高兴为您服务，我们下期节目，不见不散。