甲状腺炎需不需要多运动，又该如何“动起来”呢？
2019-11-21 13:32:20   来源：东方头条   

首先要清楚患有甲状腺炎的情况下要及时的做好检查、治疗，这个疾病看似炎症无关紧要，其实不然，如果不及时就诊也是会带来严重的影响，运动是起到增强免疫力的辅助作用，那么这个疾病到底能不能运动?又该如何运动下面我们一起了解下：

甲状腺炎患者还是要运动的，在锻炼时不易剧烈，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走(30~50步/分钟)，如果症状较轻，可以快速行走(超过90步/分钟)。坚持锻炼3~6个月之后会感觉到身体机能明显有改善，当然也可以选择慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等社交运动。

锻炼要按照规律、正确的方式方法锻炼，如果自行运动没有章法，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。对于病情较轻的甲状腺炎患者来说，可以根据自身感受(不出汗、无胸闷气喘)，自己制订运动的时限，并根据情况随时调整。最好选择能长期坚持的有氧运动。

散步是非常不错的运动项目可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。太极拳有较好的防治作用。一般而言，对于体弱和记忆力差的患者可以只练个别动作，分节练习，达到锻炼的目的。

寄语：患有甲状腺炎的你，平时有制定锻炼计划么，对于运动来说，不是以病而定，本身就是需要多运动多锻炼，才能有一个好身体，赶走病痛折磨。