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消化不良怎么办？记得多吃这三种东西，
2019-11-21 11:46:51 来源：东方头条

消化不良全称是功能性消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。在中医的范畴属于消“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴。病在胃，涉及肝脾，病机主要为脾胃虚弱、气机不利、胃失和降所致。

如果您感觉有些消化不良的，可以多吃这三样东西，增强肠胃的消化能力。

1、水果类：苹果、橘子、菠萝等

2、蔬菜类：茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜、白菜、西红柿等

3、高纤维食物，大豆、燕麦、小麦、玉米、红薯等

此外，需要注意的是，平时吃饭时应当细嚼慢咽，尽量减少辛辣食物的摄入量，避免给肠胃造成过多负担。