越吃越糟糕，营养科医生：让你的肾远离3类食物，为了健康着想
2019-11-11 11:08:01   来源：东方头条   

导读：越吃越糟糕，营养科医生：让你的肾远离3类食物，为了健康着想

肾是我们人体中重要的器官之一，它是人体的排泄器官，帮助我们排泄出多余的代谢废物和水分。不仅如此，它还能够帮助我们排出身体中的很多毒素。

在肾脏健康的情况下，如果你喝的水多了，肾脏就会采取以尿液的方式排出身体中多余的水分。然而肾脏虽然是我们身体中的一道保护屏障，但它也是非常的脆弱。以下的这些食物也会对肾脏造成非常大的伤害的。

越吃越糟糕，营养科医生：让你的肾远离3类食物，为了健康着想

1、高盐分食物

盐的主要成分就是钠，而钠成分的代谢和利用又离不开肾脏的工作。

所以如若在平时摄入大量高盐分的食物，就会在无形中增加肾脏的工作负担，特别是已经患上慢性肾病的人群，如若仍不控制高盐分食物的摄入，甚至还会引发钠水潴留情况，加速尿毒症到来的脚步。

而且高盐分食物不仅会对肾脏造成伤害，对各动脉血管同样会造成影响。

血液中钠离子含量超标导致高血压、动脉硬化等疾病出现，又会对肾脏的供血造成影响。

可以说这就是所谓的恶性循环，所以想要肾脏健康饮食清淡很重要。

2、嘌呤含量比较高的食物

现在这个社会中，人们对于高嘌呤的食物也是越来越喜欢，例如动物的内脏，啤酒，豆制品等等。要知道嘌呤进入人体之后，会被代谢为尿酸的，而尿酸的排泄还是要通过肾脏来排出体外的。

和对于钠元素的排泄一样，对于嘌呤的排泄，也是一样的。如果长期的大量摄入高嘌呤的食物，会导致尿酸的值增加。如果不能很好的排出体外的话，就会引发痛风之类的疾病。

不仅如此，高尿酸的伤害也是非常大的，肾脏代谢尿酸的时候，压力会非常的大。时间久了，肾小球就会产生严重的损伤。而尿酸结晶不断堆积在肾脏里，堵塞肾小球和肾小管。代谢被阻碍了，时间久了就会产生肾病，严重的时候也是会到肾衰竭这个阶段的。所以，为了肾脏的健康，还是减少高嘌呤食物的摄入。

3、不吃稀奇古怪的食物

很多人不理解这个是什么意思，主要就是说在这个季节，外面的野菜比较多，以及还有很多的野生蘑菇。但如果很多人会觉得这些食物都可以食用，且野味肯定会有不一样的口感。

但这里要告诉大家的是，不要吃这些稀奇古怪的食物，如果是你熟知的且认识的是可以放心食用，可如果你从来没吃过，就要放弃了。一旦这些野味有毒性的话，到达我们肾脏的时候，还有可能会让肾脏细胞中毒，严重的肾脏供血还会出现问题。

对于肾脏的养护，不论男女，其实都需要对自己的肾脏负责，如果是肾脏出现亏虚的状态，养护方面一般是要进行“补”。那么一般而言，用一些食物来进行补足，是最为合适的，特别是以下的几种“天然肾王”。

“天然肾王”越吃越健康，坚持吃7天，60岁身体能有20岁的肾

1、藏须参

中医认为，“藏须参”味甘性平，富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分有滋阴益肾、益气等的功效，坚持补充锌、硒等元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，促进生精功能，而且还能提高身体免疫力。

具有很好的养肾护肾的作用，不仅可以起到很好的提高肾脏功能的作用，还可以有效的起到预防前列腺疾病的帮助。

食用方法：藏须参3克，枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。

老中医点评：藏须参在我国历代医家的保健作用中都十分推崇。《本草纲目》中称，有“黑发，固精，治燥，调血之功”。男人经常食用能够补肾填精、完美解决年轻人右手用多的亏虚，婚后透支的无力疲软，中年人萎泄不起、匆匆了事等男人问题，每天起来喝一杯，让你精神满满一整天。

2、小番茄

小番茄在日常生活中就比较常见了，也是餐后水果的一种，能够促进消化吸收，增强自身的肠胃功能，对于经常喝酒的人，还有增强肝脏功能，促进酒精代谢的能力，其中最重要的是，可以清除前列腺内的自由基，以便提高肾脏功能。

3、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜对维持健康的肾脏非常有益。除了低钾和丰富的维生素A和C，这两种蔬菜也是很好的铁源。许多肾脏疾病患者患有铁缺乏症。由于常规膳食摄入铁有助于肾脏功能更好，这是一个明显的解决方案：多吃铁。