脂肪肝“棋逢对手”，3种食物每天吃，肝脏越吃越“轻盈”
2019-10-31 21:16:37   来源：东方头条   

生活中免不了朋友聚会，餐桌上也免不了饮酒。但经常饮酒或是身体肥胖的人慢慢会导致脂肪肝的形成，患有脂肪肝的人平时饮食要注意，最好多吃这3种护肝减脂的食物。

海带

海带中含有大量的不饱和脂肪酸及膳食纤维，可迅速清除血管壁上多余的胆固醇，降低胆汁当中的胆固醇含量，抑制肝脏对胆固醇的吸收，还可以促进胆固醇排泄，从而起到防治脂肪肝、保肝排毒的作用。

豆制品

豆制品是脂肪肝患者的首选食物，比如豆芽、豆腐、豆浆等，若是每天能摄入30克左右的大豆蛋白就能够降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量，对保护肝脏防止脂肪肝有很好的作用。

燕麦

燕麦中含有大量亚油酸和皂苷素，能很好的降低血清胆固醇及甘油三酯所含有的水溶性纤维，还可以减少肠道对胆固醇的吸收，但在选择燕麦时，应该选择没有经过深度加工的，越天然的越好。

​​​