怎么减轻听力损伤？其实每个人都能做
2019-10-27 19:21:43   来源：东方头条   

减轻听力损伤，当然是从预防开始啦！

耳朵是柔弱的器官。如果采取有效措施保护耳朵，您将避免因噪声或外物造成的听力损失。调低音量，控制时间

如今，很多人都离不开手机。戴着耳机听手机的音乐是很常见的事，跑步时听，乘公车时听，洗浴时听......而且我们还习惯调高音量听。很多时候，由于环境噪音比较大，或是耳机降噪性能不佳，我们会不自主地提高音量，以"盖过"外界噪音，而这时高强度的音乐声也是种"噪音"，会损伤我们的听力。

对于需要经常在户外戴耳机听音乐的人，建议尽量选择一款降噪性能不错的耳机。总的来说，使用耳机听音频、视频设备时，建议遵循"60-60"原则，即不超过总音量的60%，且持续听不超过60分钟。注意听力防护

无论是音乐会、车间，还是工地，这些场所往往都有高强度的噪音，长期暴露在这样的噪音环境下，会引起噪音性听力损失。甚至有时可能短短几分钟，超高强度的噪音也可能造成永久性的听力下降，即爆破性听力损失。

所以，远离这样的环境自然是最好的。如果"躲不了"，例如必须在嘈杂环境下工作，建议佩戴一些专用的防噪耳塞或耳罩，以削弱高强度的噪音，保护耳朵。定期进行听力检测

从医学角度来看，听力损失的发生是一个缓慢进展的过程。也因为这样，许多弱听人士从第一次发现听力有问题，到得到检查、诊断、康复，间隔可能长达好几年，甚至十几年。而等到发现听损影响日常交流时，听力损失的程度已经比较严重了，往往是错失了最佳的康复时机。

总之，我们要爱护自己的耳朵，提高噪声的防护意识，及早防患于未然，保护好自己的听力。