费舍尔通过跑步摆脱了心肌梗死，相信跑步可以改变你的生活
2019-10-27 19:19:22   来源：东方头条   

大多数人选择节食瘦身健体，尽管这样，体重还会增加。这可能是很多人减肥碰到的最常见的问题。

费舍尔讲到，他调整了饮食，尝试做了很多运动，因此生活发生了很大变化。

这里讲到的就是自律，不可以再饮酒，不可以吃很多零食，不可以在摄入动物性脂肪。一日三餐很有规律，但很有节制。每天早上跑步，晚上去健身房锻炼，就是这样，费舍尔每周减去了1-2斤。通过一年的努力，使自己的体重保持稳定在78公斤。

费舍尔1985年成了部长，三个月后得了非常严重的流感，非常严重，当时选择戒烟。当然，生活压力很大，他会疯狂工作，吃东西、饮酒都不是很讲究。随着时间的推移，心脏也开始有问题，出现心绞痛的毛病，晚上还经常会疼醒。更糟糕的是，他的妻子也离开了。

费舍尔意识各种危害性，也知道节食的效果并不大。他制定了新的计划，摈弃了旧的生活方式，逐渐改变了自己的人生。其中，跑步的意义最大。其次是饮食结构的调整。

刚开始跑步的时候，400米的距离累得几乎趴下，并表示不想再跑步了。但在跑步机上倒是轻松不少。费舍尔表示，晨跑后他会感到清神气爽，但这不符合他的生活规律和生物钟。所以选择傍晚或者天黑的时候进行跑步训练。

9个月后，费舍尔成功从400米跑道20公里。心绞痛也渐渐消失了。

费舍尔表示，最开始跑步时纯粹的减肥活动，强迫自己必须做到。但随着时间的推移，获得了全新的身体状态，跑步的距离也越来越长，精疲力尽的情况也越来越少，现在考虑的更多是的跑步时间和跑步距离。在这个过程中，我不再容易感受到压力，对自己来说是一个全新的经历历程，现在比以前能够承受更多压力，思维更加敏捷，头脑也更加灵活，这全部得益于跑步。

费舍尔经过充足的训练，已经可以坚持跑完马拉松，其实身体可以做很多不敢想象的事情。