一文说清楚更年期会出现什么状况，怎么调理
2019-10-19 14:55:03   来源：东方头条   

“老庞，早上好。我最近晚上睡觉总感觉心慌慌的，早上醒来手心脖子一圈都有汗，白天口苦，关节痛，是不是到了更年期了”。信息的后面还给了一个掩口笑的表情。

这问题问得真准时，今天是世界更年期关怀日，没想到多年未见的高中老同学阿丽也开始步入尴尬期。庞医生要提醒这个阶段的女性的老伴，要好好爱她，照顾她。

这个时期女人的无论是在生理上，还是心理上都会发生极大的变化。如果安全平安度过，那带来的可能长寿健康，幸福美满。如果这个阶段，让她经常生气，难过，焦虑，受潮受寒，等待她的可能就是多种老年疾病。

那什么是更年期，就是女性卵巢功能变化的时期，卵巢彻底的从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。这个阶段，女人的例假开始随着卵巢衰退变化，一开始只是周期延长，再往后例假从一个月一次，变成2个月一次，半年来一次，越往后越推，直到绝经。

这个阶段会有诸多不适，例如：

比方说潮热、夜汗、心悸、心律失常可能是内分泌紊乱，引起的血管舒缩功能紊乱、心血管疾病问题；食量大增要警惕，建议去测血糖和检查甲状腺；骨关节痛、背痛，可能是因为雌激素下降，加速了钙质流失，造成身体骨质疏松；头痛、头晕，可能是代谢变化，引起身体高血压、高血脂，这个时候少吃盐和油为妙；抑郁、焦虑，这种就需要家人耐心陪伴和开导，因为内分泌失调，就会引起可情绪障碍；

以下检查建议更年期有条件的女性可以做一做：

卵巢功能好坏的报告：性激素六项

身体里面的透视镜：妇科超声、阴道彩超

阴道微生物检查：发现细菌引起的妇科炎症

宫颈癌的检查手段：tct+hpv

骨密度：判断骨质疏松

血生化和甲状腺功能：发现高血脂、高血糖、甲状腺功能异常等。

钼靶：乳腺癌早发现

怎么调理

平时在家里要少油低盐饮食，这可以避免很多由于代谢引起的疾病，多吃鱼蔬菜，控制自己的体重都能很好的避免更年期伤害。提倡每周有效1~3次运动，每次大于30分钟，以有氧运动为佳。

此外，饮酒抽烟尽量不做为妙，这些都会给更年期健康带来负担。坚持规律的作息，不熬夜晚睡，遇到思绪紊乱，心烦焦虑的时候，可以写写日记，转移自己的注意力，理顺自己内心情绪都是不错的调理身心健康方式。有条件的可以找有经验的三甲妇科医生调理固然是不错的选择。