这些食物常吃，美容养颜！
2019-09-30 13:35:43   来源：东方头条   

但是，岁月不饶人。女人只要一过25岁，则容貌就会出现衰退症状，如面部生斑、皱纹、脸色暗沉等等。不过，有些食物只要你经常吃，还是可以让你成为一个冻龄美人的，下面我们就一起来看看都有哪些食物吧！

1、黄豆

鲁迅的《故乡》里的杨二嫂，家中是开豆腐店的，由于长期食用豆制品，皮肤细腻，脸色红润，年轻貌美，故称“豆腐西施”。这主要是因为，女性常吃黄豆，可以平衡人体激素，美容淡斑，补充胶原蛋白，还有预防乳癌的功效。

2、西红柿

西红柿性凉，味酸，富含维生素c和番茄红素，有很强的抗氧化功能，另外还含有一种天然果胶成分，具有美白淡斑，排毒利尿，消除皱纹的功效。

3、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜已被科学家公认为最佳抗衰老食物，包括西兰花、卷心菜、紫甘蓝、油菜、白萝卜等等。其中最佳的是紫甘蓝，它富含花青素，有很强的抗氧化能力，还能防止皮肤老化，对消除皱纹有一定帮助。

4、深海鱼

深海鱼富含优质的不饱和脂肪酸，每周吃3次左右就能保持皮肤和头发的滋润。而深海鱼包括三文鱼、金枪鱼、比目鱼、鲳鱼、多宝鱼等等。这其中三文鱼美容养颜的功效最佳，它富含一种很强的抗氧化剂——虾青素，能帮助人体延缓皮肤衰老，对女性美容养颜有着很大的帮助。

5、动物肝脏

动物肝脏富含维生素A、D和丰富的铁质，可预防缺铁性贫血。一旦女人不贫血了，气色自然就好了。另外，除了补血以外，动物肝脏还有明目，养血养肝等保养作用，但是吃动物肝脏一定要确保毒素已经去干净，还有一定要做熟哦！

6、大枣

大枣性温味甘，富含维生素c，常吃可以健脾养胃，延年益寿，预防色斑的出现及色素沉着，而“一日三颗枣，青春永不老”这句话也正是对女性说的。

另外，除了以上食物外，还有胶原蛋白也是建议广大女性应多吃的食物之一哦，可以有效缓解女性衰老症状，防止皱纹色斑的出现！

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