想要健康，保护肝脏很重要，需要做到这5点，你做到了么
2019-09-29 14:26:36   来源：东方头条   

众所周知人有五脏，在中医学体系中，气血阴阳是五脏的基础。在五脏中肝扮演着“老大哥”的角色，因为它主要的作用是疏泄，很多人都不太清楚什么是所谓的疏泄呢？简单来讲疏泄类似沟通、疏通的作用，就像班级中的班长，虽然班委会的成员都各司其职，可它起到相互调解相互协调的作用。专业点讲即是它有促进体内精血、脾胃之气升降、胆汁分泌及情绪宣泄舒畅等功能，特别值得一提的是，就中医角度而言，女性每月“大姨妈”造访和男性的生殖功能也与肝脏有密不可分的关系，所以保护肝脏非常重要！想要健康，真正做到保护肝脏，在日常生活中应该注意哪些方面呢？需要做到这5点，你做到了么？

1.不要过量饮酒

各类酒中的主要成分都是酒精，过量饮酒或频繁饮酒，大量的酒精会伤害肝细胞，甚至产生毒性作用，造成肝细胞变性甚至坏死，从而引起肝脏病变，如肝炎、肝硬化等。

2.保持心情舒畅

人们都知道生气伤肝，现代人们由于工作繁忙压力很大，且疏于锻炼，压力往往积攒在身，长此以往就会对肝脏造成损伤引起肝气、肝血的瘀阻，所以我们需要保持心情舒畅。

3.注意饮食卫生

不洁的饮食可能含有各种肝炎病毒，一旦使用可能导致急性肝炎，所以一定要注意饮食卫生，生食的蔬菜也一定要充分浸泡、清洗，以免病从口入。

4.注意营养均衡，养成良好的饮食习惯

我们的身体就像一台内部程序井然有序的“电脑”，如果饮食不规律，就会刺激“程序”的运行，久而久之这台身体“电脑”就会出现各种问题，例如肝脏代谢异常、胆汁分泌异常等等。长时间的暴饮暴食、偏食还会诱发脂肪肝，所以一定要注意饮食习惯。

5.慎用药物和保健品

无论是中药或是西药，“是药3分毒”可在生活中很多人会“凭感觉”“凭经验”用药，这是非常不对的，尤其是抗生素（消炎药）、降糖药、解热镇痛药等，一定要在医生指导下服用。

肝是“老大哥”，保护肝脏很重要，做到这5点可以为“大哥”保驾护航，你记住了吗？

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