女过30常吃以下食物，滋肾补虚，美容养血，滋养皮肤抗衰老！
2019-09-27 13:36:52   来源：东方头条   

蒲菜

蒲菜又名蒲笋，我国各地均有分布，尤以南方水乡最多。蒲菜不仅是美味佳蔬，而且是食疗良药，蒲菜味道有点苦，营养价值很高，能够清热解毒，降火除烦，缓解失眠等，夏天气候干燥，很容易上火，大家不妨吃一些，可以帮助体内清除毒素，促进血液的循环，加快身体的新陈代谢，蒲菜中又含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化食物，减肥瘦身。

白蒿

最近比较的爱吃白蒿，用来炒菜特别的美味，白蒿不但是一味野菜，也是一味中药，能养护肝脏，减少黑色素的形成，让你的肌肤看起来相当的白。女人不想老得快，脸上爬满皱纹，白蒿，不妨多吃。

春笋

是竹子的嫩茎，长在地面下，没有农药残留，是卫生又健康的蔬菜，好准低新防食物，可说是理想的减肥、减脂食品。春笋具有丰富的食物纤维，少热量，少脂肪的特色，既能促进肠道螨动，排毒减肥，防止餐又能吸收决脂，预防重肪堆积，并能降低胆固醇以及预起到滋肝补肾，增强体质的作用。

苹果

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。大家有空可以多了解一下。