晚上吃2个当零食，养颜美容、润滑肌肤，早食早好！
2019-09-23 16:26:25   来源：东方头条   

晚上吃2个当零食，养颜美容、润滑肌肤，早食早好！

1、杨桃

杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。杨桃中所含的大量果酸对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果，不但能够起到除皱和祛除色斑的效果，还能保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果。

2、李子

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。

3、核桃

核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠。所以晚上吃两颗核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。另外，常吃核桃的好处在于还能美容养颜。核桃中含有丰富的维生素E，能够消除自由基，起到美容抗衰老的作用。