秋季养生多吃3种蔬菜，美容养颜，抵抗衰老，改善血管，显年轻
2019-09-17 13:04:21   来源：东方头条   

到了秋天的时候，正好是吃韭菜花的季节，在生活中会有很多的人把韭菜花摘下来，磨碎以后腌制成酱来食用，经常吃这种韭菜花可以对身体起到生津开胃，增加食欲，促进身体的消化和吸收的作用，韭菜花里面含有丰富的钙磷铁等各种矿物质，里面含有的维生素和膳食纤维，经常吃韭菜花就可以保护我们视力的健康，而且还可以预防夜盲症，干眼症等各种疾病。

苋菜富含矿物质，具有补钙的作用，有助于促进骨骼和牙齿的发育，还可补充身体对钙的损失。韭菜中含有的铁，钙和维生素K非常丰富，可以使造血功能和凝血功能更强，并使心肌活动保持在正常状态。

芝麻叶中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；芝麻叶还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。