想长寿要会吃，平时多吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，增强体质
2019-09-17 12:33:20   来源：东方头条   

想长寿要会吃，平时多吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，增强体质

1.蘑菇

蘑菇是我们生活中常吃的蔬菜，它里面的营养价值很丰富，具有维生素C，维生素D和膳食纤维等营养物质。膳食纤维，我们大家都知道它的作用，帮助我们清理肠胃的毒素，帮助肠胃的消化，从而排毒清肠，延缓衰老，增强体质，越吃身材越好。

2.长茄子

长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材，它的膳食纤维含量比较高，平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维进入人体以后，还能促进肠胃蠕动，排毒清肠，能让毒素快速排出体外，而且还能延缓衰老，增强体质。

3.石榴

经常石榴吃可以美容养颜，但是吃起来不方便，有时候会连籽一起嚼了吞下去，石榴籽无毒，并且营养丰富，含有大量的营养物质，因此是可以食用。石榴籽中丰富的维生素C可以帮助清除皮肤中的黑色素，有美白肌肤、延缓衰老的作用。石榴的果汁、果皮和叶片中共有类黄酮多达33种，这些化合物都是较强的抗氧化活性，可以增强体质，对身体很有好处。