爱美女性适合多吃3种果蔬，润肤养颜，排毒抗衰，越吃越年轻
2019-09-17 12:30:38   来源：东方头条   

爱美女性适合多吃3种果蔬，润肤养颜，排毒抗衰，越吃越年轻

1.荔枝

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，钙、磷、铁、精氨酸等成分，还拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，能润肤养颜，排毒抗衰，越吃越年轻。所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。

2.四棱豆

四棱豆是一种豆科的草本植物，口感鲜美细嫩，味道极佳，富含维生素A及维生素C，对降低胆固醇具有重要作用。还具有微量元素钾和镁，能有效稳定血压，减轻心脏负担。含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，以对人的皮肤和头发都具有好处。还可以提高皮肤的新陈代谢，促进排毒，润肤养颜，排毒抗衰，越吃越年轻。

3.西兰花

西兰花是很绿色健康的蔬菜，也是我们平时吃得比较多的蔬菜，一般它是当作配菜使用。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，能润肤养颜，排毒抗衰，越吃越年轻。