女性不妨常吃以下食物,补充营养,抗衰老,增强体质,好处多多
1.葡萄
葡萄具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的伤害,有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白护肤作用,还能增强体质。
2、甘蔗
甘蔗含有丰富的铁元素,是水果中含铁量最高的,所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C,而维生素C身体机能运转的必要养份,所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性,还可以预防心血管疾病,另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑,进而可以排毒抗衰,美容养颜,呵护肌肤。
3.黄花菜
黄花菜是我们生活中常见的一种蔬菜,它的味道鲜味,口感脆爽,受到大家的喜欢。同时它的营养价值也是很高的,黄花菜里面的营养物质,对我们的大脑很有帮助,可以帮助我们预防大脑的退化,中老年人常吃黄花菜可以预防智力的衰退。黄花菜里面的维生素C,可以让我们皮肤更加嫩滑有弹性,常吃黄花菜对皮肤好。不仅如此,常吃黄花菜还可以帮助我们疏通血管,降压减脂,排毒又抗衰。