中年人常食以下食物，补血益气，养心安神，抗衰老，好处多多
2019-09-17 00:52:24   来源：东方头条   

中年人常食以下食物，补血益气，养心安神，抗衰老，好处多多

1、椰子

椰子性味甘，果肉具有补虚强壮，补血益气的功效，多吃一些能令人面部润泽，养心安神，椰水具有滋补、清暑解渴的功效，适量食用，有益健康，合理搭配饮食，享受健康生活。

2.蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，味道甜美，所含的单糖可以直接被人体吸收。对妇、幼及老人具有良好的保健作用，被称为“老人的牛奶”。蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用可以疏通血管，预防血管疾病。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，可以排毒护肝。经常食用蜜糖，还能起到一定的杀菌消毒作用。

3.山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，有健胃整肠的功能，可以清理肠胃垃圾。山药是可以有减肥瘦身的作用，这对一些女性朋友们是不错的选择，同时还可以排毒消脂，美容抗衰，起到很好的保健功效。