人到中年，常吃3种食物，滋阴养肾，延缓衰老，增强体质
2019-09-17 00:44:18   来源：东方头条   

人到中年，常吃3种食物，滋阴养肾，延缓衰老，增强体质

1.海蛎子

平时人们多吃一些海砺子，能吸收十几种对人体有益的氨基酸和丰富的肝糖原以及维生素，还能吸收一些牛磺酸和微量元素，磷铁，锌等营养成分，这些物质既能促进人体代谢，又能提高人体各器官功能，而且能滋阴养肾，延缓衰老，它对增强人体抵抗力有很大的好处。

2.豆薯

豆薯里面是含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化性非常高的维生素，我们食用豆薯是能够消除身体里面的自由基，有不错的延缓衰老的作用。豆薯里面是含有大量的碳水化合物，尤其是晚熟的豆薯，里面是含有非常多的淀粉，含有少量的葡萄糖，所以我们在食用豆薯的时候是会有一种甘甜的感觉，还能降压减脂，排毒消脂。

3.黑豆

黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以补血益气。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能，起到养胃促消化、润肠通便的作用。因为，黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，极其容易被人体吸收，可以清肠肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力。