女人气色不好,可常吃以下食物,美容润肤,排毒抗衰,好吃又健康
1、花生
平时女性吃花生可以吸收更多的花生蛋白,这种花生蛋白进入人体以后能转化成赖氨酸和谷氨酸,以及天门冬氨酸等多种人体必需的氨基酸,这些物质对脑部发育有明显促进作用,它们既能提高记忆力,还能美容润肤,排毒抗衰,好吃又健康。
2.木耳
木耳是盘中必备的黑色蔬菜,营养很丰富,可滋补身体,适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜,可帮助老人软化血管,疏通血管,有助于预防心血管疾病,其中木耳富含果胶物质,有助于肠道的蠕动,让你的肠道更加通畅,帮助清肠道排毒素,清理肠胃,补益身体。
3.芋头
芋头含有丰富的皂角苷和黏液蛋白,含有一些天然皂素以及多种对人体有益的微量元素,对人类的身体有明显调理作用。它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维,这些物质可以加快人体肠胃蠕动,并能减少毒素在人体内堆积,平时经常吃芋头能排毒抗衰,也能润肠通便。芋头还是一种典型的碱性食材,能加快身体内酸性物质代谢,维持人体内部环境的酸碱平衡,起到滋养肌肤的作用。