肝病最怕你有这4个习惯，坚持1个月，有利于病情恢复！
2019-09-04 13:42:06   来源：东方头条   

在上期节目中，我们讲到了肝部受损的五个信号，知道了肝虽然是身体中最沉默的器官，但是也有它自己的“反抗”，那么今天呢，我就来告诉大家四个养肝妙招，希望对大家有帮助。

一、不熬夜。

随着生活压力的加大，人们的步伐也越来越快，不仅白天干活晚上还要加班，或者是白天工作一天，到晚上彻夜狂欢、聚会，其实这些都是导致肝早衰的行为，通常中医学认为“夜卧养肝”，晚上是人体休息的时间，也是肝自我修复的时间，经常熬夜的人，肝不能得到良好的休息，时间长了它自然就要罢工了，而且经常熬夜的人身体的免疫力和抵抗力也会下降，这样的人最易感染乙肝病毒，让受损的肝细胞无法正常恢复，所以晚上尽量在11点前睡，睡觉前不要玩手机刷微博等，就算不困也要好好的闭目养神，因为睡前玩手机是一个恶性循环，不仅会伤害眼睛，还会导致失眠越来越重。

二、早起排尿。

相信很多人都有早上的赖床的习惯，尤其是在寒冷的冬天，即使已经有了尿意也懒得起来，总想着再憋一会，实在憋的受不了了再去厕所，其实欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪博士表示：人体的毒素是可以通过排尿、排汗、排便等行为排除体外的，所以，早上起床后如果有尿意要赶紧去上厕所，这样可以将整积累了一整夜的毒素快速排出体外，避免了将毒素大量留在体内导致肝脏中毒。

三、按摩养肝的穴。

肝俞穴是人体养肝穴，它处于人体的背部第九根胸椎下方1.5寸的位置，肝不好或者觉得上了年纪怕的肝病的人，可以每天按摩这个穴位5分钟，老中医认为，肝脏如果出现病变时，按摩这个穴位就会出现疼痛感，所以，经常按摩这个穴位，能够疏肝理气，降火解毒，清肝明目，每天按一按，让肝部病毒素全排出。

四、两餐之间喝杯养肝茶。

准备一个纱网茶包，用蒲公英根两克，菊花根两克，桂花一克，把它们碾碎之后做成花茶泡水喝，蒲公英根可以清毒养肝，预防肝受损，对于肝病患者，医生经常会建议她们喝蒲公英茶，而且蒲公英有促进肝细胞再生的能力，还能帮助人体毒素排出，菊花更是有很好的保肝作用，它能够加速胆碱的生成，促进细胞修复，而桂花呢，有解毒润肺，去口臭、养胃病的功效，如果有口臭的话，也可以通过喝这杯茶来改善。

养肝等于养命，所以这四个养肝小妙招你都记住了吗？如果你还有什么想知道的健康知识，可以给我留言，我一定会尽快回复大家，我们下次再见！

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