纯天然的减脂刮油茶，自己在家就可以制作，超级简单！
2019-09-03 10:46:00   来源：东方头条   

如果想减肥的话，不要去喝什么减肥茶，吃什么减肥药，那些东西或多或少的都对身体有副作用。给大家推荐一个纯天然的可以放心食用的美食——炒米粥和炒米茶。它俩不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴。效果是很显著地，而且做法也超级简单，炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带一些到上班的地方泡茶喝。

有些人可能会说这么简单的方法就可以减肥？我想说的是，其实无论你做什么事情都是贵在坚持的，就比如你去健身房锻炼身体，那也是日积月累的才能练出好身材的对吧！再说了如果吃上几次炒米就能立马瘦下来的话，你肯定该怀疑它是不是健康的东西，里面是否含有其他成分的东西了。所以这都需要一个漫长的过程，肯定能改善你之前的身体状况。

其实炒米的减脂刮油原理是这样的：大米在炒制的过程中，里面所含的淀粉被高温破坏和分解了，之后变成了活性炭。活性炭可以把粘在胃里和肠道里的脂肪吸走，排出体外。值得一提的是，炒米粥和炒米茶还有消积食的作用，如果你家里有宝宝因为积食吃不下东西的话，可以给他煮点炒米粥或者泡点炒米茶来帮助消除积食。

关于炒米的味道，怎么说呢，我个人比较喜欢炒米散发出的那种煳煳的味道，有一种特别的香味，让人闻了有种特别踏实的感觉。但是也有的人可能就不喜欢这种味道，比如我的那个朋友啊，所以他更是不会去食用这个东西了，不过他倒是不干涉我，呵呵！

说了这么多炒米粥和炒米茶的好处，下面还是介绍一下它的用料和制作方法吧！

原料：免淘洗大米或者糙米适量。

制作方法：

第一步、干净的炒锅里不放油，放入大米用中小火干炒。这个过程需要不停地用铲子翻炒。

第二步、直到把米炒成褐色的，米就算炒好了。

第三步、在炒米里倒入开水泡上一会，就是炒米茶。上班的时候可以喝，既不耽误工作，又能减肥，而且还消暑解渴，可谓是一举多得。

再来做碗炒米粥吧，准备一锅清水烧开，放入炒好的米烧开，然后转成小火将粥熬制浓稠。炒好的米要晾凉后再煮粥，不然容易糊锅。炒过的米不会像普通的米那样可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平时熬粥的量少一些。