月子里再馋也别吃3种水果，尤其是第一个
2019-08-27 13:39:27   来源：东方头条   

我的一个闺蜜前一段时间终于“出关”了，我前去看望她以及她刚刚出生一个月的宝宝。我俩聊了会儿天，问了下她的出关感想，她表示自己宁愿大着肚子3个月，忍受体态臃肿睡眠不好，也不想再尝试一遍坐月子！大热天不让吹空调，不让洗头洗澡就算了，连吃个西瓜都要管，连西瓜都不能吃的夏天还能算是夏天啊?

我直接就被她的吐槽给逗乐了，虽然我这个闺蜜的家里人没有给她做科学的月子，让她的月子过得很不舒服，但是关于水果这一方面，她家里人还真是没有说错，她现在还在母乳喂养自己宝宝，水果一个不注意没吃好，真的会让宝宝苦恼不安，食欲不振哦。那么我下面我就来介绍一下那些月子期间不能多吃的水果。

大热天的，吃点水果通常能解油腻、清凉祛暑，可是，你知道吗？月子期间，这3种水果新妈妈再馋也要忍一忍，吃不对容易引起不良反应，甚至让宝宝跟着受累。

1、冰镇西瓜

西瓜本来就是凉性食物，而且我们吃西瓜一吃就容易吃多，冰镇西瓜特别容易刺激新妈妈本来就比较敏感的消化道，过多摄取冷食会伤及脾胃，还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。最重要的一点是，妈妈吃凉了，宝宝喝母乳后，很容易腹泻、拉肚子，再把宝宝吃病，就更得不偿失了。

2、荔枝

荔枝在我的记忆里，一般都是比较奢侈的，这种可以被称作是奢侈的水果营养价值确实高，但是却不能多吃，因为这种水果是热性比较强的。有人或许会讲，营养价值高，又是热性的，这有啥问题啊?

关键就是它太补了，吃多了要上火的。顺产的宝妈们撕裂的伤口都好了吗？剖腹产的宝妈排泄的时候困不困难？都没好利索吃什么吃？！

3、柿子

柿子味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。而产后妈咪虚弱的体质是不可以吃过于寒凉的东西的，不利于自己和孩子的身体健康。

产后妈妈吃太多柿子，会使肠胃负担增重而造成消化不良，从而引发便秘。且柿子食用过多，柿子中所含的果胶、鞣酸会和胃酸反应，凝固沉淀后在胃肠中聚集形成结石。此外，吃太多性寒的柿子也易引起回奶，还易使婴儿患湿疹，使婴儿健康发育受影响

4.芒果

芒果这种水果也是营养丰富的一逼，但是月子期间的宝妈还是不要多吃。因为这种水果里含有一种物质，会导致为数不少的人过敏，也就是说这种水果算是一种比较常见的“过敏原”，而还没有满月的小宝宝免疫系统还没有发育完全，本身就很容易过敏，如果要是芒果通过乳汁引起宝宝过敏，那可真是能急死个人呢。

坐月子期间的饮食禁忌

【月子里不宜多喝茶水】

茶水中含有的鞣酸，可与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，导致产妇发生贫血。可以喝些新鲜果汁，既富含维生素又富含矿物质，促进产妇身体恢复。

【月子里的菜谱不宜一味清淡】

要注意合理搭配营养，不宜一味清淡。每天的饮食安排都要保证干稀、荤素兼顾。为了身体康复可以多吃些鸡蛋、鸡肉、鱼、排骨等。要少食多餐，每天可以安排5-6餐。

【喝红糖水不宜时间过长】

月子里喝红糖水，可以帮助产妇补血，促进恶露排出，因为，红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但如果长时间饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，导致出汗过多使身体更加虚弱，还会增加产后出血的时间，反而容易引起产妇贫血。喝红糖水的时间一般以7-10天为宜。

【补铁食物不宜与某些蔬菜同吃】

食用富含铁的食物时，如果与维生素C含量丰富的蔬菜和水果一起食用，可以大大提高铁的吸收率。但是，最好不要与苋菜、鲜笋等蔬菜一同食用，因为它们会影响铁在肠道的吸收。

不仅是饮食禁忌，饮食卫生对于新妈也很重要，尤其是月子期间，吃东西之前要及时清洁双手，必要时还需要湿巾的帮忙。

【月子里不宜吃刺激性食物】

有些产妇喜欢吃一些辛辣食物来开胃，而辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，吃辛辣食物容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。因此，产后一个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。

【瘦身不宜服用减肥药或过量运动】

为了尽快恢复以往的身材，有些产妇采取过量运动或服用减肥药物的方法瘦身，但这都是不可取的，会对自身健康和宝贝都不利。吃一些既不损害身体又可增加营养摄取的减肥食物，是非常适合产妇的瘦身方法。

现在咱们的生活条件好了，各种物资都很方便，但是正处于月子里的气血双亏的你可千万要注意自己的饮食，要不爽快的是你的嘴，最终痛苦的却会是宝宝了。