很有营养的四种食物，补气补血，滋补身体，早吃早好
2019-08-24 17:54:50   来源：东方头条   

很有营养的四种食物，补气补血，滋补身体，早吃早好

猕猴桃在健康水果中名列前茅，为女性提供健康的皮肤。猕猴桃中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，经常食用猕猴桃能够有效的预防白内障，猕猴桃中的维生素C可以增强免疫力，对抗压力和衰老。经常食用猕猴桃能够清除血管中的垃圾和代谢废物。从而可以有效的预防心脑血管疾病。它还含有维生素e，作为水果之王，以后桃深受女性的喜爱。

豆制品本身就是一种很补的食物，尤其是对于女性来说，豆制品可以补充雌激素，豆浆、豆腐等食物还是很多，而我们平时也能这样吃上一些便宜又补的食物，不过需要提醒一下，虽然吃豆制品可以起到美容养颜的效果，让自己显得更加的年轻，但同时对于有乳腺增生的人不要吃豆制品，容易雌激素过剩，而正常水平还是可以经常吃上一些抗衰老的。

葛根

葛根中的总黄酮能抑制身体中的细菌滋生，经常喝还能缓解妇科炎症，保护子宫中的健

康。葛根中的膳食纤维，还能促进胃部的消化和吸收

葛根中富含葛根素、大豆黄酮苷、花生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，而且还含有丰富钙、铁、铜、硒等矿物质，不仅具有营养保健的功效，而且药用价值非常突出，是男女老少皆宜的滋补品。

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃的多种维生素与营养素，正好是身体易欠缺的多种营养的补充，能很好的排毒清肠，降压降脂。樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，可以补血润肤，不容错过。