聪明的女人每天都会吃点它，补血养颜，气色好！
2019-08-24 14:47:35   来源：东方头条   

聪明的女人每天都会吃点它，补血养颜，气色好！那么你吃过几样呢？

1.樱桃

樱桃在众多水果中，以含铁量高著称。每100克樱桃含铁量高达6毫克，比苹果、橘子、梨高出20倍此外，樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、B族维生素、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富。常吃樱桃，可帮助人体补充营养，增强抵抗力，还具有改善视力的神奇功效。是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。

2.甘蔗

甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

3.葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

以上几种水果，大家一定要常吃呀，特别是女人，只有自己爱护自己，你身体才健康，气血足了，才年轻。