【运动健身】哪些运动对脂肪肝患者有好处
2019-08-13 11:38:36   来源：东方头条   

脂肪肝患者的运动的话，主张有氧运动和无氧运动相结合。什么是有氧运动?就是平均人的心率控制在154以内，运动的侨动不能太大，最好持续时间非常的长，最好能持续一小时以上的运动，这种运动叫有氧运动。

而无氧运动，只是短时间内高附和的这种剧烈的体力活动。一般来说无氧运动、有氧运动各有各的优处，咱们运动可以两方面相结合。如果是年轻的白领时间很有限，可以进行一些无氧运动，经过这些无氧运动的话，体内会蓄积一些酸类，但是没有关系，这些末梢细的话症状可以慢慢缓解，可以慢慢把欠下的债来还过来，如果有条件的患者多进行有氧活动。

比如说打球、游泳、散步、慢跑、骑自行车这都是非常好的有氧运动。但是大家注意一点，运动之前要注意拉伸自己的关节，活动开，不要受伤。