这菜是“天然花青素”，夏季女人多吃，美容养颜，肌肤每天水灵灵
2019-08-02 21:50:09   来源：东方头条   

它是“天然花青素”，夏季女人要多吃，美容养颜，肌肤每天水灵灵！这几天逛街见到了从前的高中同学，我都没认出来她，从前她又胖又黑，在人群中一点都不起眼，而今天她和之前的形象相比简直就是天翻地覆的变化，又白又瘦，就是丑小鸭到白天鹅的蜕变，称为女神都不为过，和之前相比就是两个人。我一眼都没认出来，她来和我打招呼的时候我才反应过来这就是原来就是人群中不起眼的那个她。一问才知道原来她每天都吃“它”，坚持了好几年，轻轻松松瘦成白富美。喜欢的朋友们不要错过哦！

酸奶紫薯泥

By 雅克米克

配料：

酸奶 200克、紫薯 3个、牛奶 50毫升、坚果 10克、蜂蜜 5克

烹饪步骤：

1.紫薯去皮后切小块

2.大火蒸10分钟，切小块蒸很快就熟了

3.然后捣成泥

4.干果切碎后倒进紫薯泥里，再加入牛奶和蜂蜜混合均匀。

5.将紫薯泥稍作整形，然后淋上酸奶，就可以开动啦~

烹饪小贴士：

1.不要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。

2.表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。

3.闻起来没有霉味，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。

4.不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。

5.发芽的紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差。

6.大家买紫薯紫薯要买山岭地种出来的。生长周期长的，放在手上质感重的。皮的颜色偏紫黑色的是最好的紫薯，吃起来味道很甜。

大家学会了吗？