坚持每天吃块西瓜,身体会发生什么变化?营养师:夏季吃瓜正当时

一提到夏季,怎么能少得了“吃瓜”这件事,尤其吃得瓜还是西瓜,听说夏天和西瓜更配哦!

那么坚持每天吃块西瓜,身体会发生什么变化呢?营养师:夏季吃瓜正当时。

一、夏季吃西瓜给身体带来4大好处:

1.解暑润燥

西瓜清甜多汁,口感爽脆,既可生食,也能榨汁饮用,是绝佳的纯天然饮品,富含的多种营养素都对人体大有益处。

2.美容养颜

西瓜中还含有丰富的番茄红素、维生素C、谷氨酸、精氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

3.利尿解毒

西瓜皮也是可以食用的,做凉菜吃含有丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,并且同样具有清热、解毒、利尿、降血压的作用。

4.消除疲劳

西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。

二、西瓜虽好,但以下食用禁忌需牢记:

1.不要过量吃

切忌不要吃多,吃多会引发腹泻等不良反应。

2.糖尿病人不能吃

糖尿病人不要吃,西瓜中的糖分还是很高的,所以不要食用。

3.感冒患者不能吃

感冒患者不要吃,感冒的时候是不能吃西瓜的,如果这期间我们吃了西瓜,很容易让我们的病情加重。

以上就是夏季吃西瓜的好处以及食用禁忌,你吃对了吗?

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