力量大却打不出快速的球，从四个方面反省发力是否高效，这是重点
2020-04-13 20:50:02   来源：东方头条   

力量大，却打不出速度很快的球，这或许是很多羽毛球球友面临的困惑，这种困惑源于对于发力的理解错误，打羽毛球，并非力量大就能杀出很快的球，而且要懂得如何发力，如何利用做到高效的发力才最重要，下面就从4个方面进行分析这个困惑，希望看完之后对你的发力有所帮助。

一、放松：

就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态，这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。

除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位，腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来，如果不懂放松，对于体能的消耗是很大的，击球过程，身体的状态是松-紧-松的过程，大部分的时间都是放松的，而且只有放松了，才能在击球瞬间体验爆发力带来的击球快感。

二、加速挥拍：

挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去，挥出去的越快，对球的击打力量就越大，注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作，试想一下，如果一个人是匀速挥拍的过程，那么他的球，基本上都是很慢的速度。

三、击球拍面：

除了一些特殊击球动作（比如劈吊），其他时候，拍面和球都是要发生正碰的，只有这种垂直的碰撞才能使力量传递的更为直接，并且击球点要控制在甜区上，这里就要涉及到握拍了，握拍并不是一成不变的，它需要根据身体的姿态和出球的方向来控制拍面的方向，使发力做功更合理。

四、制动闪腕：

这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环，所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去，这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界，高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

能够从以上四个方面去反省自己的发力是否高效时，你的发力会更近一步，发力效率会更高的，这是重点，希望能帮助到你！