你知道荔枝的营养价值吗？糖尿病人是否可以吃呢？看了你就知道
2020-07-29 07:43:01   来源：东方头条   

荔枝生在我国以南的地区，荔枝口感清甜而不腻，价格亲民，因而受到广大人民的喜爱。每100g橙子中含维生素C是47%，你万万想不到的是每100毫升荔枝汁当中含有70%的维生素C，远超橙子。缺乏维生素C：主要引起坏血病。可表现为：伤口易愈合，牙龈出血，舌苔厚重等。因此吃荔枝是大家一个不错的选择。

很多人问糖尿病人可以吃荔枝吗？答案是：可以的。

我的婆婆糖尿病5年了，很多水果是不能吃，唯独她吃两种水果，一是荔枝，二是番石榴。荔枝和番石榴里面都含有一种氨基酸，具有软化血管、降血脂和血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。那么有人会说，荔枝不是含糖份好高吗？是的荔枝是含糖份，但含的是果糖不是糖浆。果糖是单糖，可以直接被人体吸收。而糖浆是含糖量100%的，两者是有区别的。

所以糖尿病患者是适合吃荔枝的，但因每个人的身体底质不一样，能吃也不要贪吃哦。

同样很多人问孕妇可以吃荔枝吗？答案是可以的。

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;其次荔枝所含丰富的果糖具有补充能量，增加营养的作用。

荔枝虽好吃，但吃多容易上火，吃少又犹意未尽，怎样吃才不会上火呢？

建议可以泡盐水吃哦拿个碗泡点盐水，将荔枝剥壳沾点淡盐水再吃，荔枝肉含有荔枝酸等成分，盐水能起到分解荔枝酸等成分的作用。吃了泡过盐水的荔枝，体内的酸性物质不容易积聚过多，可防止体内代谢性酸中毒，不容易上火。如果没有用盐水浸泡，吃完荔枝后，应该喝点淡淡的盐水。这样不容易上火哦。