温差大让人浑身不舒服用吃银耳、喝蜂蜜摆脱气象病
2020-04-05 00:07:12   来源：东方头条   

冷空气一来，日夜温差开始变大，白天非常热，晚上却觉得有点凉。在这个时候，如果能让身体调整到恒温的状态，就能好好迎接接下来的温差变化。

温差大，身体调整不过来

如果以西医的角度来说，温差大会让神经血管特别容易受到刺激，血管会频繁的收缩、扩张，而神经也会在调节体温的过程中受到刺激。

因为自律神经在气温高的时候，会让交感神经会比较兴奋，气温低的时候则是副交感神经比较兴奋，透过流汗、身体颤抖发热来回归神经的平衡；但气温变化快速的话，会让自律神经来不及调节，就会造成自律神经失调。

这种变化除了气温差异之外，在冷气房也是一个原因。因为人一整天待在冷气房内，是恒温的状态，但外面的气温是一直在变化的，进进出出的时候，神经、血管就频繁被刺激，一开始可能没什么感觉，久了就会觉得浑身不舒服。

而中医的角度，这时候身体调节体温、稳定神经的能力变差，温差一变化，气温骤降，更容易引发各种疾病。

温差大会有的症状头痛疲倦恶心腹泻筋骨酸痛手脚冰冷感冒过敏心血管问题中风

温差大怎么保养？

中医养生法

温差大容易燥，不过要去燥，并不是吃一些清热退火的食物，像是西瓜、冬瓜，因为需要养肺（包含呼吸系统跟皮肤系统），免得引起过敏、皮肤干燥等问题。

虽然要去燥养阴需要水分，但单纯饮水对补阴的效果很有限，还是要多吃一些富含黏液的食材，像是用白木耳、山药跟蜂蜜做成甜汤也是不错的选择。白木耳（银耳）山药海带秋葵蜂蜜

同时，也建议不要吃冰凉的食物、喝冰的饮料，冰凉的食物喝到温暖的体内，会消耗阳气去平衡体温，最好可以喝跟体温差不多的凉开水或是温开水，食物也最好是高于体温的温度。