“腰”你舒舒服服
2020-04-04 23:13:13   来源：东方头条   

很多人腰痛急性发作时痛得不能走动活动，也只能在家忍耐、硬扛，希望腰痛能早点缓解。于是就有很多患者向针灸推拿科的医生咨询，在家可以采取什么样的措施有效缓解腰痛？

我们今天就向大家介绍“护腰”这一对缓解腰痛十分重要的护具，以及护腰的作用和使用时的注意事项，方便大家在家使用护腰缓解腰痛症状。

腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活中容易劳损、受伤。

对于腰痛发作的患者，我们一般建议在急性发作期要限制行动，多平卧休息，待症状缓和时可适当进行热敷、擦药及相关锻炼。腰痛时如果不躺在床上，则一定要佩戴护腰。

护腰对腰部肌肉的作用

护腰可起到制动和保护作用，能使局部软组织得到充分休息。有利于缓解肌肉痉挛，促进局部血运恢复，消散致痛物质，减少对神经的刺激，缓解疼痛。

护腰对腰椎、椎间盘的作用

护腰可限制腰椎的活动量和活动范围，加强腰椎稳定性，减轻自身重力和外在负荷对椎间盘的压力。

如何正确使用护腰？

不要使用过窄、过短的护腰；

佩戴时护腰上缘需达肋下缘，下缘至臀裂；

一般佩戴时间以4-6周为宜；

佩戴护腰期间应加强腰背肌的锻炼，

防止和减轻腰肌的萎缩；

病情较轻者外出、固定体位过久时佩戴护腰，病情较重者则需要经常使用，遵医嘱佩戴，不可随意取下。睡眠、卧床休息时可以解除护腰。

只要好好休息并正确合理地使用护腰，腰痛症状会有不同程度的缓解。当然，如果腰痛很严重，或疼痛一直无法缓解的患者，还是建议前往医院就诊，进行相关检查，对症治疗。