孕期肚子发紧发硬，避免做这5件事，或许能减少宫缩对胎儿的影响
2020-04-04 22:53:33   来源：东方头条   

小明在日常生活当中发现自己的肚子有发紧的状况，内心非常焦虑，如果在平常肚子发紧也就罢了，也不会太放在心上，可是小美已经怀孕8个多月了，害怕肚子中的孩子会受到一些影响。其实这样的状况在孕晚期的宝妈身上都会经常发生，肚子发紧，每一位宝妈的内心都会感觉到特别焦虑，害怕会出现一些出人意料的事情。

在医学界里这种情况有自己的名字，医生们都把这样的状况称作为宫缩，一般都会出现在怀孕晚期，但是有一些孕妈妈在怀孕中期很有可能就会出现假性宫缩，出现假性宫缩也不用太过于杞人忧天。

假性宫缩到底是什么？

“假性宫缩”这个名词看上去确实令人害怕，多多少少都会有一些相似，但是这种假性公司没有太多的规律可言，持续的时间也并不会太长，大多数的准妈妈们只会觉得自己的肚子有一些发紧，甚至也不会有太大的疼痛感。

为什么会出现这样的情况呢？

其实假性宫缩出现的频率相对来说都是比较高的，到底是什么原因产生的呢？想必各位准妈妈们也是摸不着头脑的。

主要原因有下面这几种，近段日子运动量太大，分娩即将到来，腹部受到了挤压。

为了避免出现假性宫缩，我们一定要少做下面这几件事情。

1、让自己处于坏情绪之下

孕妈妈的情绪对胎儿的影响是非常明显的，尤其是在孕妇出现过度烦躁或者是焦虑时，肚子中的胎宝宝也会变得躁动不安，如此便容易加剧胎宝宝的活动，更容易会导致肚子变得又紧又硬，所以如果想避免肚子发紧发硬，就一定要保持一个良好的心态，避免情绪波动太大，从而预防早产或者流产的出现。

2、少运动

很多过来人都说孕晚期的孕妈需要多走动，这样有利于生产，这句话其实说的没有错，孕妈妈是要运动的，但是也要适量运动，因妈妈早上或者是晚上可以吃完饭散散步，但是如果走路没有多久就发现肚子发硬或者发紧的话，那么就要赶紧停下来休息，一般假性宫缩是没有规律地，而且时间非常短暂，孕妈妈可以放心。

3、不要习惯性摸肚子

孕妈妈的肚子也在一天天变大，有很多准妈妈们都习惯性地将自己的双手放在肚子上进行抚摸，肚子里的孩子就能感受到妈妈的抚摸，有时候也会跟着妈妈进行一定的互动，但是在互动过程当中，一旦孩子运动太剧烈，就可能会引发这种宫缩。

4、少吃辛辣食物

怀孕之后饮食方面一定要特别注意，不过辛大的孕妈妈可能会觉得自己的身体好，什么东西都能随便乱吃，其实这样并不好，特别是在孕早期跟孕晚期时，早期饮食不当很容易会造成流产，孕晚期吃一些生冷辛辣的食物容易刺激到肠胃，导致肠胃不适，或者是腹痛腹泻，从而诱发假性宫缩。

5、尽可能的不要让自己处于同一个姿势

肚子一天天变大，有一些孕妈妈不太愿意运动，这都是非常合理的，可是躺在床上或者是坐着时，千万不要长时间保持同一个姿势，不然就会让自己的血液流通不畅，紧接着就很有可能会引起假性宫缩。