准妈妈在怀孕期间坚持这5个习惯，不仅对胎儿好，分娩还能更顺利
2020-04-04 21:22:40   来源：东方头条   

对于整个孕期来说说长不长说短也不短，在大概9个多月的时间中，有一些准妈妈会因为孕期反应比较大，会觉得度日如年，但有一些准妈妈由于身份比较特殊，很有可能会格外享受这段美好的时光。我就生过两个宝宝，两次都是顺产，特别快，就连助产护士都说我33年特别顺利的了，细想这两次怀孕我都感觉自己之所以能够这样顺利的分娩，主要还是有益于孕期的这几个好习惯。

一、准妈妈在怀孕期间需要坚持的习惯都有哪些

◆1、健康的运动习惯

与妈妈们每天应该有一定的户外活动，这样不仅有利于胎儿，可以养成良好的生活习惯，也能让胎儿的生命力和灵性更强。注意户外活动的孕妇容易有活泼健康的孩子，这都是肯定的，如果孕妇爱活动爱去户外玩耍，那么胎儿也会养成这样的习惯，出生以后也比较喜欢活动，喜欢呼吸新鲜空气。每天早晨或傍晚的时间，孕妇应该去院子里散散步，呼吸呼吸新鲜空气，这样在孕晚期时，胎儿长肉长骨骼也会更迅速一些。

◆2、坚持均衡饮食

所谓的均衡饮食其实也就是能够保证食物的多样性，怀孕期间准妈妈可以什么都吃，只是不能吃对她宝宝不利的食物，而对于可以促进胎宝宝发育的食物，准妈妈也不能吃太多，尽量做到让自己不挑食，不偏食就可以了。记得我之前怀孕的时候吃的基本都是应季的蔬菜跟水果，而不是只吃自己喜欢吃的那几种。

◆3、坚持按时产检

现在有很多准妈妈都会因为各式各样的原因，变得不太想去医院产检，其实想要分娩时更加顺利，准妈妈就应该坚持去医院做产检，这是因为如果坚持去做产检，不仅可以观察到胎宝宝各方面的发育状况，还能及时调整自己的生活习惯跟饮食结构等等。

◆4、保持愉悦的心情

有很多准妈妈可能都会忽略掉这一点，其实孕期保持一个愉悦的心情，不仅对胎宝宝的发育有着很大的好处，也能使准妈妈们更有信心地应对即将到来的分娩，从而使分娩变得更加顺利。要知道紧张或者焦虑的情绪，很有可能会让分娩变得更加困难跟痛苦，有一些可妈妈的年龄可以顺利分娩，却因为害怕而临阵退缩，甚至还会白白遭罪。

◆5、保持好的睡姿

有的孕妈妈平时习惯性地仰着睡，但是成为了准妈妈之后，暂时就不能这样自由了，一定要改掉仰着睡的习惯。孕妈妈仰着睡可能会加重腰部的力量，并且也会影响到血液的回信，所以怀孕期间尤其是在怀孕中期最好左侧卧睡，因为这种睡姿对于胎儿的发育是最有利的，还可以预防胎儿脐带缠绕等情况出现，

他宝宝能否自然分娩都是取决于孕期准妈妈们的这些习惯，虽然孕期非常漫长也特别难熬，但是我们仍然都在咬牙坚持，目的就是可以生一个健康聪明的宝宝。那么不管你现在正处于哪个阶段，是孕吐厉害还是腰酸背痛，我们都要一直坚持下去，才可以迎接一个健康聪明的宝宝。