清明之后养生，多吃这几种青色的食物，错过了可能又要等一年
2020-04-04 20:57:33   来源：东方头条   

清明节是中国四大传统节日之一。清明节前后，由于风俗习惯不同，有些地方会在清明节祭祀祖先。除了这种传统做法，清明节之后也要需要养生保健，还要注意吃一些青色的食物。清明之后养生，多吃这几种青色的食物，错过了可能又要等一年

第一种食物青团，北方人很少吃它，但到南方它是当地人非常喜欢的食物，这种食物叫做青团，是因为这种小吃的颜色是青色的，它是许多人在清明节前后喜欢吃的小吃之一。

青团小吃柔软而甜美，馅料有很多选择，包括肉馅，豆沙馅和咸鸭蛋馅。在清明节前后可以适量进食，但是一些特殊的人也应该注意，青团的主要成分是糯米，虽然热糯米可以滋养胃。在控制疾病的基础上，你可以尝试。如果是小孩或老人，由于消化能力差，吃青团的时候，最好选择吃热的青团，这样对肠胃没有伤害。

第二种食物是艾叶，在清明节前后，艾叶是一种非常普遍的食物，最珍贵的是艾叶的营养价值非常高，它里面富含艾叶油，膳食纤维，黄酮类化合物等多种微量元素，是人体所需的重要营养素。可以预防心血管疾病，预防便秘，它具有增强免疫力的良好益处，是最有价值的成分之一。

艾叶可以入肾，肺，脾三经，可以帮助身体清除体内感冒，还能缓解疼痛，这对女性来说非常有益调整身体。可以把艾叶做成汤，粥，或直接炒或吃。艾叶中含有的艾叶油具有促进食欲的功效，非常适合便秘者食用。即使对于胃部不好的人来说，艾叶也是一种可以适量食用的食用食品。最后，我们也可以使用艾叶来泡脚，有很好的养生保健的效果。