你的脚上有这三个特征吗？如果有，恭喜你，你比别人健康太多
2020-03-31 06:08:04   来源：东方头条   

养树需护根，养人需护脚。脚虽然处于我们肢体的最末端，但因有多条经络走行，所以被称为“第二心脏”。



其实，通过观察足部的表现，就可以在一定程度上，判断我们的身体是否健康哦~

健康的人足部有三个特点

1、脚底颜色

中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。中医认为，正常的脚底应该是淡红色。

❶ 如果颜色发青，可能有寒。

❷ 如果出现黄色，代表肝胆不好。

❸ 如果脚底发白，可能有贫血。

❹ 如果脚底发黑或发紫，是血液循环太差所致。

❺ 如果红色太过明显，可能身体有热。



2、脚的温度

健康人的脚常年温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。

老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。

若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物，少吃辛辣食物。



3、脚趾甲

健康人的脚趾甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙的哦！

❶ 若脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果脚趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

❷ 如果脚趾甲有纵条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

❸ 脚趾的拇趾趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

❹ 如果5个脚趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。



那什么办法可以缓解以上情形呢？往下看看~

4个腿部动作强身健体

脚是人体养生的重要部位，通过做一些简单的脚部运动，可以刺激脚部穴位，强身健体。

1、脚趾抓地

取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽；脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。

2、踮脚

经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。



3、干洗腿

双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10-20遍。这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。

4、搓脚

每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。搓脚可降虚火，还能防脚部酸痛、红肿等症。



足部是显示我们身体机能是否健康的重要部分。所以，足部问题不容小觑，而且生活中穿平底鞋、光脚走路，这些看似无害的行为也会对脚构成伤害。

这三种行为最伤脚

1、爱光脚在地板上走

正常人的脚掌都有一定的弧度，在柔软、稍有起伏的地面上行走，可帮助减小冲力，最有益双脚。

而如果光脚在地板上走来走去，脚底弧度无法与地面相切合，双脚得不到足够的承托，会导致脚跟及膝关节疼痛。



2、穿平底鞋

平底鞋虽然看起来柔软舒适，却不能为双脚提供拱形支撑，容易导致脚掌过度下陷。

穿平底鞋走路，犹如光脚走，容易导致脚后跟、足弓和脚趾疼痛。

尤其是穿平底人字拖，还容易导致跟腱及脚骨受伤。瓦斯里博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撑。

3、不注意控制体重

即便体重超出标准一点点，也会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。

体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤。

脚心是出汗的核心地带，每平方厘米有620个汗腺，就跟自来水龙头一样，源源不断的排出人体的垃圾和病菌。



不排汗不太可能，要想彻底解决脚臭和脚气问题，再也不受脚痒的折磨，必须根除细菌潮湿闷热的生存环境，我们必须做到脚部清洁：

一、常换鞋

定期清洗，尤其是汗脚和喜欢运动的朋友，将鞋子里的细菌清洗掉，在太阳下晾晒一会，阳光杀菌效果也是杠杠的。

二、袜子要勤洗

你肯定有臭气熏天的同事和朋友，不注意个人形象，但是袜子一旦成了病菌的安乐窝，你会刺痒的疯掉。

三、常洗脚

清理死皮和污垢，指甲缝和脚趾缝污垢多，脚需要走路、跑步，负担着身体的重量，脚底死皮多，必须在洗脚后定期清理，把病菌生存的土壤连根拔起。

脚气，虽不算啥大病，但能把人折磨的没脾气！日常要养成一定的卫生习惯，特别是对于脚部一定要保持清洁，避免脚气的困扰。