【素烧茄子】的做法+配方，比肉都好吃的茄子，营养是比较丰富
2020-03-29 07:14:51   来源：东方头条   

我们知道，茄子的营养是比较丰富的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。 还有就是，吃茄子是建议不要去皮的，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。 孩子最爱吃的就是烧茄子，今天来一盘比肉都好吃的素烧茄子。 参与活动: #餐桌上的春日限定#素烧茄子的用料

圆茄子1个，大葱半根，大蒜半头，姜片2片，香菜少许，冰糖少许，生抽少许，甜面酱少许素烧茄子的做法

步骤1

选一个长得漂亮的圆茄子，大蒜半头，香菜少许，还有葱姜

步骤2

茄子不要去皮，皮里营养丰富，前面已经讲过了，这里就不再赘述。去蒂，切成1.5厘米见方的小块，放入冷水中，加几小勺食盐，这样能缓解一会儿茄子过油时过分吸油。

步骤3

泡10分钟左右捞出控干备用。

步骤4

锅里烧宽油，将茄子过油，烧至八分熟，茄子稍微变色即可，捞出控油。

步骤5

将大蒜切沫，香菜切小段，准备调料（甜面酱，生抽，鸡精，冰糖）

步骤6

起锅，下葱姜，再下入茄子，再把准备好的调料调匀浇在茄子上，翻炒均匀

步骤7

因为调料里有盐分了，这时就不必再加盐了，熟透出锅

步骤8

装盘，撒上蒜末（一定要足量），生大蒜已经氧化15分钟已经了，能够很好的产生大蒜素，生蒜还能起到杀菌的作用，非常健康。再撒上香菜，这样的素烧茄子才完美。

步骤9

把它吃掉

作者：蓝色的鹅蛋